• Exercice de kettlebell bull training
    Une approche ludique du cross training
    la kettlebell transcende votre corps et votre esprit
    Essayer la c'est l'adopter !
  • Utiliser un kettlebell bull training
    Bull Training kettlebell vous presente
    un outil revolutionnaire
    pour le renforcement de votre corps

Bull Training kettlebell

Avant d'être fabricant de materiel de cross training, la marque Bull Training

a construit son image à partir de la kettlebell.
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Qu'est ce que la kettlebell ?

La kettlebell est un accesoire de cross training permettant un travail fractionné de haute intensité. Il permet de réaliser des exercices polyarticulaires tout en améliorant son rythme cardiovasculaire.

  • exercice de Kettlebell pour femme
  • exercice de kettlebell swing sur la plage
  • exercice muscle fessier avec kettlebell
  • exercice de squat kettlebell
  • entrainement dans une box bull training

La kettlebell peut être pratiquée en intérieur mais aussi en extérieur, permettant une meilleur oxygénation des muscles. Elle est facile à manipuler mais il est important de respecter le poids idéal à son gabarit afin d'en ressentir les bienfaits sur les durée. Facile à ranger contrairement à des appereils de musculation, votre kettlebell pourra vous suivre partout, un séance de 20 min suffit à votre bien-être.

Histoire de la kettlebell

La kettlebell a été inventé en union soviétique au 11ème siècle pour la pesée de l'agriculture à l'époque il avait la forme d'un boulet de canon. En soudant une poignée au boulet, l'armée soviétique a utilisé la kettlebell pour améliorer la condition phyqique de ses soldats.

Aujourd'hui, il existe des compétitions kettlebell appelées Le Girevoy sport organisé par IGSF, les propriétés de la kettlebell ne sont plus à démontrer c'est pour celà que l'on retrouve souvent ce produit dans WOD de cross training.

Les bienfaits de la kettlebell
  • 90%
    Rythme cardiovasculaire
  • 95%
    Force de préhension
  • 80%
    Coordination
  • 80%
    Puissance
  • 85%
    Equilibre
Comment choisir sa kettlebell ?
Choisir la bonne forme !

Il existe plusieurs formes de kettlebell:

  • Les kettlebells officielles
  • Les kettlebells en fonte
  • Les kettlebells en plastique
  • Les kettlebells ajustables

Pour vous aider à choisir, nous vous proposons un tableau de présentation des différentes kettlebell. En savoir plus...

Pas de comparaison avec une haltère !

Pour les débutants, nous vous conseillons de choisir un poids léger celà vous permettra de réaliser des mouvements de base. Dans les kettlebells la taille change en fonction du poids, mis à part pour les kettlebbell de compétition.

  • kettlebell 4 kg : Poids idéal pour les femmes débutantes
  • kettlebell 8 kg : Poids idéal pour les hommes débutants
  • kettlebell 12 kg : 1er Poids conseillé aux personnes sportives
La kettlebell compétition
  • Kettlebell officiel
  • Toutes les mêmes formes et tailles
  • Un code de couleur permet de différencier les poids
Couleur Rose Bleu jaune Violet Vert Orange Rouge Blanc
Poids 8 KG 12 KG 16 KG 20 KG 24 KG 28 KG 32 KG 40 KG

Ce type de kettlebell permet de conserver le même mouvement lors de chaque exécution et ce, même si le poids change.

On parle de la kettlebell
Bull Training kettlebell vous propose un article réaliser par Science du sport sur l'utilisation de la kettlebell autour de la biomécanique, la prévention, la réeducation et l'amélioration des qualités physiques. Lire la suite ...
Quand l'envie de vous affiner vous motive pour essayer une nouvelle activité sportive, vite on en profite pour vous aider ! Connaissez-vous les kettlebells ? Excellent accessoire pour muscler simplement et rapidement l’ensemble de votre corps en quelques mouvements, elles vous permettront de renforcer également votre système cardio-vasculaire. Lire la suite ...
Démonstrations avec Nordine Attab, coach sportif à l'émission allodocteurs sur France 5. À l'époque, les kettlebells en acier étaient utilisés par l'armée russe. Aujourd'hui, ce type d'entraînement revient au goût du jour et est à nouveau très tendance. Voir la vidéo
  • Jérome Lebanner par Bull Training

    Lorsque j'ai commencé à m'intéresser aux kettlebells, cette méthode m'a semblée efficace en partant du principe que l'ex-URSS ne s'encombrait jamais de choses inutiles pour son armée ou ses athlètes.

    Jérome Lebanner, Le kettlebell, la musculation ultime

  • Lance Armstrong par Bull Training

    Les Kettlebells connaissent un grand succès au cours de ces dernières années. Les athlètes comme Lance Armstrong s'entraînent avec pour améliorer les performances sportives.

    Lance Amstrong, Cycliste professionnel

Les formes de kettlebells

La kettlebell a été déclinée sous différents aspects afin de mieux répondre aux besoins des consommateurs

kettlebell competition

La kettlebell compétition fait partie des kettlebells officielles Girvoy. Le point fort de cette kettlebell est le fait d'avoir la même forme et tailles pour tous les poids, cela va permettre de conserver le même mouvement même si son poids change.

kettlebell fonte "classic"

La kettlebell en fonte est la plus répandue. Son alliage en fonte et son poids bien reparti en fait une valeur de référence dans le milieu du cross training. Vous n'aurez aucun problème à vous habituer aux kettlebells!

kettlebell fonte vinyle

Les kettlebells en fonte vinyle sont plus résistants que les kettlebells plastique cela est dû à une meilleur répartition de son poids. Cette kettlebell possède un revêtement en vinyle permettant d’éviter les bruits de la fonte sur le sol.

kettlebell vinyle plastique

La kettlebell vinyle plastique se caractérise par un aspect brillant. Cette matière peux être comparer à du PVC. A ne pas utiliser avec des poids lourds car il peut échapper des mains. Ce produit est moins qualitatif que la fonte vinyle mais suffisant pour s'initier avec des poids léger.

kettlebell plastique

La kettlebell plastique est le 1er prix du marché du fait d'un garnissage gravier sable dans une enveloppe plastique. Il peut glisser des mains de part son revêtement. A manipuler avec des poids léger de 2kg à 8kg mais ça fragilité est un inconvénient.

kettlebell modulable

La kettlebell modulable permet d'ajouter ou d'enlever du poids en fonction de ses exercices. Il est très peu représenter sur le marché du kettlebell car son design se rapproche plus d'une haltère et d'un prix excessif.

Portfolio kettlebell

Nous vous proposons des illustrations de mise en situation de la kettlebell.

  • Sport de plage

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  • kettlebell swing

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  • Gamme de produit Bull Training

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  • Kettlebell salut frontal

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  • Cours de kettlebell

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  • Sport de plein air

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  • Kettlebell developpé latéral

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  • Kettlebell pompe

    Exercice kettlebell

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Dans le but d'élargir votre culture de la kettlebell et du workout,
nous mettons à votre disposition différent liens autour de ces activités.

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